{"id":3296,"date":"2021-02-03T18:44:59","date_gmt":"2021-02-03T18:44:59","guid":{"rendered":"http:\/\/bursa3radom.pl\/?p=3296"},"modified":"2021-05-19T16:08:47","modified_gmt":"2021-05-19T16:08:47","slug":"swiatowy-dzien-walki-z-rakiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bursa3radom.pl\/?p=3296","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Walki z Rakiem"},"content":{"rendered":"\n<p> W czwartek 4 lutego obchodzimy XXI \u015awiatowy Dzie\u0144 Walki z Rakiem 2021 (World Cancer Day). \u015awi\u0119to zosta\u0142o ustanowione w 2000 roku podczas \u015awiatowego Szczytu Walki z Rakiem w Pary\u017cu.  <\/p>\n\n\n\n<p> Z okazji \u015awiatowego Dnia Walki z Rakiem mo\u017cemy wyrazi\u0107 symbolicznie swoj\u0105 solidarno\u015b\u0107 z pacjentami onkologicznymi, ale r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o swoje zdrowie i zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 dotycz\u0105c\u0105 objaw\u00f3w, diagnostyki i leczenia onkologicznego. Tegoroczny Dzie\u0144 Walki z Rakiem to tak\u017ce pretekst do dyskusji na temat polskiej onkologii, kt\u00f3rej pandemia koronawirusa postawi\u0142a nowe wyzwania na \u015bcie\u017cce reform i rozwoju.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najwa\u017cniejsze zasady profilaktyki raka<\/h2>\n\n\n\n<p> Do g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w rakotw\u00f3rczych wp\u0142ywaj\u0105cych na zwi\u0119kszone ryzyko zachorowania na nowotw\u00f3r z\u0142o\u015bliwy zaliczamy: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Palenie tytoniu <\/li><li>Dieta i spos\u00f3b od\u017cywiania <\/li><li>Zaka\u017cenia i wirusy <\/li><li>Czynnik zawodowe <\/li><li>Ryzykowne zachowania seksualne, dzietno\u015b\u0107 <\/li><li>Nadu\u017cywanie alkoholu <\/li><li> Zanieczyszczenie \u015brodowiska <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> <br> JAK ZMNIEJSZY\u0106 RYZYKO ZACHOROWANIA NA RAKA <\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Palenie tytoniu<\/strong> jest g\u0142\u00f3wnym zab\u00f3jc\u0105 w krajach rozwini\u0119tych, a ryzyko zachorowania na nowotw\u00f3r z\u0142o\u015bliwy p\u0142uc koreluje z liczb\u0105 wypalanych papieros\u00f3w oraz trwaniem na\u0142ogu (tzw. paczkolata). Szacuje si\u0119, \u017ce z powodu palenia w Polsce umiera rocznie blisko 85 ty\u015b. os\u00f3b, a przeci\u0119tnie ka\u017cdy palacz \u017cyje 13-15 lat kr\u00f3cej ni\u017c osoby niepal\u0105ce. Ryzyko nie zale\u017cy od sposobu inhalowania tytoniu \u2013 r\u00f3wnie niebezpieczne w kontek\u015bcie profilaktyki raka s\u0105 papierosy, cygarka czy fajki.  Dotychczas nie okre\u015blono jeszcze precyzyjnie szkodliwo\u015bci stosowanie e-papieros\u00f3w i ich wp\u0142ywu na ryzyko rozwoju raka p\u0142uca. Trudno przewidzie\u0107 skutki d\u0142ugofalowe wynikaj\u0105ce z u\u017cytkowania elektronicznych papieros\u00f3w. Najskuteczniejsza profilaktyka raka w kontek\u015bcie raka p\u0142uca \u2013 nie pal! <\/p>\n\n\n\n<p><strong>DIETA W PROFILAKTYCE RAKA <\/strong><br> Zalecenie dietetyczne w profilaktyce wspomnianych chor\u00f3b nowotworowych obejmuj\u0105 ograniczenie spo\u017cywania t\u0142uszcz\u00f3w (przede wszystkim t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych), ograniczenie spo\u017cywania czerwonego mi\u0119sa oraz zwi\u0119kszenie ilo\u015bci przyjmowanego b\u0142onnika pochodz\u0105cego ze zb\u00f3\u017c i pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na obni\u017cenie ryzyka zachorowania na raka jelita grubego.  Najlepiej spo\u017cywa\u0107 naturalne produkty pochodzenia (GMO) zwi\u0119ksza\u0142a zapadalno\u015b\u0107 na nowotwory. Warto doda\u0107, i\u017c istniej\u0105 dowody naukowe potwierdzaj\u0105ce wp\u0142yw zbilansowanej, niskot\u0142uszczowej diety na zmniejszenie ryzyka zgonu u chorych na raka piersi. Kobiety przestrzegaj\u0105ce zbilansowanej, niskot\u0142uszczowej (do 20% \u017ar\u00f3d\u0142a energii) diety zawieraj\u0105cej codziennie porcje owoc\u00f3w, warzyw i ziaren mia\u0142y o 21% mniejsze ryzyko zgonu z powodu raka piersi. Zysk ze zdrowego od\u017cywiania odnotowano r\u00f3wnie\u017c w\u015br\u00f3d chorych na raka piersi, u kt\u00f3rych ryzyko zgonu z dowolnej przyczyny by\u0142o ni\u017csze o 15%. Profilaktyka raka w kontek\u015bcie diety \u2013 postaw na antyrakowe owoce i warzywa!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oty\u0142o\u015b\u0107 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\n\nWed\u0142ug danych American Cancer Society Guidelines on Nutrition and Physical Activity for Cancer Prevention \u2013 osoby oty\u0142e oraz z nadwag\u0105 maj\u0105 zwi\u0119kszone ryzyko zachorowania na niekt\u00f3re typy nowotwor\u00f3w (raka p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego, raka endometrium, raka jelita grubego czy raka piersi). Profilaktyka raka opiera si\u0119 w tym kontek\u015bcie na redukcji masy cia\u0142a u os\u00f3b oty\u0142ych i z nadwag\u0105 poprzez ograniczenie ilo\u015bci spo\u017cywanych t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w na rzecz warzyw i owoc\u00f3w. Szacuje si\u0119, \u017ce 300 minut umiarkowanej aktywno\u015bci fizycznej i ruchu na tydzie\u0144 powinno zapobiec tyciu oraz pom\u00f3c utrzyma\u0107 spadek masy cia\u0142a u os\u00f3b oty\u0142ych. Mechanizm obni\u017cenia ryzyka zachorowania poprzez ruch i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 wi\u0105\u017ce si\u0119 prawdopodobnie z obni\u017ceniem w organizmie st\u0119\u017cenia cytokin oraz innych bia\u0142ek zwi\u0105zanych z zapaleniem. Zdaniem ekspert\u00f3w \u2013 du\u017ca aktywno\u015b\u0107 fizyczna w ci\u0105gu \u017cycia wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmniejszeniem zapadalno\u015bci na niekt\u00f3re nowotwory o blisko 25% w por\u00f3wnaniu z osobami ma\u0142o aktywnymi.<\/p>\n\n\n\n<p>Tekst za: zwrotnikraka.pl<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>KT<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W czwartek 4 lutego obchodzimy XXI \u015awiatowy Dzie\u0144 Walki z Rakiem 2021 (World Cancer Day). \u015awi\u0119to zosta\u0142o ustanowione w 2000 roku podczas \u015awiatowego Szczytu Walki z Rakiem w Pary\u017cu. Z okazji \u015awiatowego Dnia Walki z Rakiem mo\u017cemy wyrazi\u0107 symbolicznie swoj\u0105 solidarno\u015b\u0107 z pacjentami onkologicznymi, ale r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o swoje zdrowie i zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 dotycz\u0105c\u0105 objaw\u00f3w, diagnostyki i leczenia onkologicznego. Tegoroczny Dzie\u0144 Walki z Rakiem to tak\u017ce pretekst do dyskusji na&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3297,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[6],"class_list":["post-3296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-kt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3296"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3526,"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3296\/revisions\/3526"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bursa3radom.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}